Фитнес. Что это такое?

Хотелось бы остановится на фитнесе. Назвать это каким-либо видом спорта достаточно сложно. Что же это такое? В переводе с английского это значит соответствовать, быть в хорошей форме. А в более глубоком смысле – это физическая готовность организма человека.

Фитнес поможет изменить любое тело и вес в лучшую сторону. К тому же, сегодня цены на фитнес в Украине здесь стали очень даже доступными. Однако фитнес - это не только физическая нагрузка, но и правильная диета. Все упражнения и правильное питание подбираются индивидуально, в зависимости от возраста человека, строения его тела и общих физических противопоказаний.

Какие же плюсы можно найти в фитнесе? Ответ прост – это и гибкость, и хорошие формы тела, и мышечная выносливость, и сила, и растяжка, и правильная координация, и не только. В общем, можно смело заявить, что занимаясь фитнесом, человек сможет не только находится в отличной форме, но это и огромный плюс для здоровья.

Фитнес уже глубоко укоренился в российской культуре. И сейчас не проблема найти целые фитнес клубы даже в маленьких городах. Также существуют специальные фитнес клубы только для женщин, где упражнения строятся в щадящем режиме и на специальных тренажерах.

Родиной фитнеса является США. И самые первые программы фитнеса были разработаны еще в те далекие годы второй мировой войны. В первую очередь эти программы были направлены, не на улучшение форм тела, а на поправку здоровья: уменьшение одышки, улучшение работы сердца, избавление от излишнего веса.

Все фитнес упражнения можно разделить на пять групп: кардио программы (бег, танцы, ходьба и т.д.); силовые программы (для развития мышечных тканей); программы по развитию скоростных и взрывных качеств ( все упражнения с мячом); программы по развитию координации движения, стабильности и баланса; программы по развитию шикарной гибкости.

Придя в любой фитнес клуб, грамотные специалисты смогут подобрать упражнения именно для ваших проблемных зон и питание, которое подойдет именно вам. Также они могут разработать упражнения, которые будут включать в себя разные группы фитнес упражнений.

Источник: http://q-wel.com/fitnes

Интересное за неделю

• Создана вакцина против пневмонии, убивающей миллионы людей в год
• Лекарство от рака, космический кофе и другие новости высоких технологий
• Наша галактика оказалась совсем не плоским диском, как считалось ранее
• Вечный «мотор»: энергию сердца можно использовать для подзарядки кардиостимуляторов

Подпишитесь на новости

Чтобы всегда быть в курсе наших новостей
и обзоров - просто подпишитесь на нашу
рассылку новостей.