Здоровое и красивое тело с помощью танца

Здоровое и подтянутое тело хотят иметь без исключения все, но не многие любят выполнять монотонные движения: крутить педали на велотренажере, бегать по беговой дорожке, плавать монотонно от бортика к бортику в бассейне… Есть отличная альтернатива всем этим изнуряющим телодвижениям. Это танцы! Активные телодвижения формируют упругие и красивые ягодицы и бедра, эффективно подтягивают мышцы ног, спины, рук, брюшного пресса. Кроме всего этого, появляется грациозная пластика, хорошая растяжка. Особенно полезно женщинам научится садиться на шпагат. Это непростое, но нужное упражнение, в соединении с танцевальными па врачи рекомендуют делать для профилактики различных заболеваний репродуктивной системы.

Здоровое и красивое тело с помощью танца

Еще занятия танцами улучшают вентиляцию легких и улучшают дыхание, стимулируют работу сердца, плюс ускоряют обменные процессы во всем организме. Только представьте, вы выполняете красивые телодвижения, получаете удовольствие от музыки и атмосферы. А в это время идет тренировка сердечной мышцы, также нормализуется давление и пульс. А самое приятно, что без изнуряющих упражнений и строжайших диет вы постепенно (незаметно для себя) избавляетесь от лишнего жира, который просто тает.

Стиль танца можно выбирать любой. Безусловно, красивый плавный вальс не очень подходит для цели похудения. Предпочтение лучше отдать более подвижным и активным техникам. Идеальный вариант – сальса, зумба, тверкинг, ча-ча-ча… К тому же, сегодня сальса школа танцев преподает просто на высшем уровне. Группы подбираются небольшие, поэтому вы не будете стесняться толпы, а наоборот, вместе идти к поставленной цели.

Ко всему вышесказанному приятным дополнение станет тот факт, что во время занятий танцами можно найти новых друзей по интересам и даже свою вторую половинку.

источник

Автор: Субмарина
26.12.2014 (14:22)